Hangi egzersiz kaç kalori yakar?

Günlü yaşantımızda yaptığımız hareketlerin dışında spor yaparken de kalori harcamaktayız. Peki spor yaparken kaç kalori yaktığınızı biliyor muyuz, veya yapacağınız spor sonucunda ne kadar kalori yakacağınızı tahmin edebiliyor musunuz? Spor yaparken kaç kalori harcadığınızı bilmek, hedefinize giden yolda doğru, bilinçli adımlar atmanızı sağlar. Koşu, yürüyüş, yüzme, ip atlama gibi en popüler egzersizlerin kaç kalori yakabileceğinizi sizlerle paylaşarak, yapacağınız spor da veya egzersizde kaç kalori harcayacağınızı bilmek isteyeceğinizi düşünerek sizlerle paylaşmak istedik.

Yazımıza başlarken belirtelim: yakılan kalori kişinin yaşına, kilosuna, cinsiyet ve nabzına göre değişebilmektedir ama ortalama değerler vardır en doğru sonuçları konusunda uzmanlarına veya doktorlarınıza başvurmanızı öneririz.

Hangi Sporda Kaç Kalori Yakarız

Hangi Sporda Kaç Kalori Yakarız

Hangi Spor Kaç Kalori Yakar;

  • 1 saat yürüyüş yaparak ortalama 400 kalori yaka bilirsiniz.
  • 1 saat koşunun sonucunda ortalama 900 kalori yakarsınız
  • 1 saat merdiven çıkmak bile 600 ye yakın kalori yakmanıza denk gelebirlir
  • 1 saat temizlik yapanlar bile ortalama 220 kalori yakacaktırlar
  • 1 saat eğlenceli bir dans etmek 300 kalori yaktıracaktır
  • 1 saat denizde yüzme 600 kalori yaktırır
  • 1 saat bisiklete binerek 650 kalori yakarsınız
  • 1 saat tenis oynayarak 650 kalori yakarsınız
  • 1 saat kürek çekerek 600 kalori yakarsınız
  • 1 saat ip atlayarak 700 kalori yakarsınız
  • 1 saat aerobik egzersiz yapmanın sonucunda ortalama 400 kalori yakarsınız

Yukarıda yazacaklarımızı çoğalta biliriz. Ama bitirmeden belirtelim: İnsanın 1 kilo yağ verebilmesi için 7.000 kalori yakması gerekmektedir.

Comments

comments

Yazar Hakkında

Benzer yazılar

Yanıt verin.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir